又到了新生儿扎推降生的8月，每年这个时候，医院里顺产刨宫产的孕妇总是很多，究其原因都想赶在九月一日开学前让宝宝坐上最后一班车。生产过后，新妈妈就要迎来坐月子的重要时光。

为什么要坐月子?分娩后，胎儿和胎盘离开孕妇的身体,创面的愈合大约需要6周时间，这6周时间，医学上称之为产褥期，又叫生理恢复期，就是我们平常所说的坐月子。民间的坐月子通常为一个月。

在坐月子期间，我们身体的各项机能需要恢复正常，子宫也要收缩到原先的大小。新妈妈会有容易疲劳，多汗、恶露、产后宫缩痛等症状。不要担心，这些都是正常的生理现象。

俗话说“月子病，一生病”，月子里的病痛很难医治，往往会伴随我们一生。因此，传统观念里有很多坐月子的 “习俗”。但有些“习俗”是不可信的，尤其是在炎热的夏季。那么，哪些习俗是不能信的呢?

一、 坐月子不能开空调

一些老人认为夏天是不能开空调的，会着凉。但是炎炎夏日，汗流浃背，如果不开空调正常人都会休息不好。孕妇由于刚刚生产完，身体本来就比较虚弱，需要好好休息。如果不开空调，又怎么能休息好呢。万一再中暑，可就危险了。

其实，夏天是可以开空调的。但要注意不能让风吹到，可以用挡风板遮住出风口，避免直吹。另外，室门温度也不能过低，需要保持在26～28度。舒适的环境可以让产妇得到充分休息，保持愉悦心情，这对于身体恢复是非常有帮助的。

二、 坐月子不能洗澡

老话说：“干干净净，没灾没病。”尤其是在坐月子期间，产妇非常虚弱，容易被细菌趁虚而入，更需要干净卫生的环境。之所以会有坐月子不能洗澡的说法，是因为以前条件不好，保温措施不到位，产妇洗澡可能会受凉，所以不让产妇洗澡。

但现在不一样了，条件好了很多，也能做好保温措施，所以坐月子是可以洗澡的。但不能生产后马上洗澡，需要等到伤口愈合才能洗，避免感染。除此之外洗澡的时候我们还需要注意以下几点：

1、避免空腹洗澡，防止产妇低血糖在洗澡的时候晕倒;

2、速战速决，产妇刚刚生产完身体比较虚弱，快速洗完以免发生意外;

3、用淋浴而不是盆浴，以防脏东西进入身体，感染伤口;

4、水温不可过低，要用比平时热一点的水，洗完以后马上擦干身体穿上衣服，以免着凉;

三、 生产完就开始大补

生产是比较伤元气的事，需要补充营养，但不能生产完就大补。分娩后，产妇身体虚弱，需要一点点恢复。如果一生产完就大补不但达不到补充营养的目的，还会适得其反。产后进补需要分成三个阶段。

第一阶段：生产完的1-2周，此时我们身体的主要任务是排恶露，愈合伤口，开胃补血。新妈妈在这个时候身体虚弱，胃口也较差。此时大补，身体是没办法吸收的，也会让产妇胃口变差，吃不下东西。同时，也不能太早喝下奶的汤水，防止涨奶和乳腺炎，不然会痛的怀疑人生。

在这个阶段应当吃一些清爽、容易消化吸收的食物，喝点红糖水，让新妈妈开胃补血，尽快的排除恶露，为下一阶段做准备。

第二阶段是生产完的3-4周，身体的主要任务是恢复怀孕时受到挤压移位的组织器官。同时，这个阶段也是催奶的大好时机。我们的猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤就可以安排上了。

第三个阶段是生产后的5-6周，这个阶段身体的主要任务是恢复元气，增强体质。在这个时候可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，滋补汤也可以多喝一点。

四、 坐月子要多喝红糖水

红糖水可以补血益气，还能促进恶露的排出和子宫复位等，是产妇坐月子必不可少的佳品。但红糖水不是喝的越多越好，过多的红糖水会损伤牙齿。尤其是在炎热的夏天，喝过多的红糖水会导致出汗量增加，使产妇更加虚弱，所以喝红糖水要适时适量。

应该什么时候喝红糖水呢?喝红糖水的时间要控制在产后的7～10天内。当产妇流出的恶露变成白色的时候就不能再喝红糖水了，否则会延长血性恶露的时间。

且凉了的红糖水性寒，产妇是不能喝的，另外血糖过高的产妇喝红糖水也要慎重。

五、 不能刷牙漱口

以前，人们认为产妇在坐月子期间刷牙会得牙痛病，牙齿会松动脱落，这是没有根据的说法。产妇在分娩以后牙齿脆弱敏感，容易被细菌趁虚而入。而坐月子期间新妈妈饮食的次数比平时多，甜食吃的也比较多。

那么，口腔残留食物的几率也会增加，如果这个时候再不注意口腔卫生，就更容易引发口腔问题了。所以我们在坐月子期间及时的刷牙漱口是非常有必要的。

但有两点需要注意：

1、用餐后用温水刷牙漱口，防止刺激到本来就很脆弱的口腔;

2、用软毛刷刷牙，防止伤害牙齿和口腔。

六、不能通风

以前人们认为坐月子不能通风，要严严实实的捂着，但其实并非如此。不开窗通风就会让空气污浊，细菌滋生，人也容易生病。坐月子本质上是为了让受损的身体尽快恢复，而清新的空气可以减少细菌滋生，让人心情愉悦，有助于新妈妈恢复身体健康。

但需要注意的是，通风的时候不能让风吹到产妇。可以开一个侧面的窗户，把门关上，不让风形成对流;或者开窗通风的时候，产妇到另一个房间。一般一天开窗通风1-2个小时就够了，上午10点和下午三点左右是通风最合适的时间。

七、 要卧床休息

传统观念认为产妇分娩后要卧床休息，不能下床走动，其实不然。新妈妈在生产后应当尽早活动。开始的时候可以在床上做些翻身，抬腿的小动作。顺产6-12小时，刨腹产24小时以后就可以下床活动了。

下床活动可以促进肠道蠕动，有利于宫内积血的流出，还能防止肠道黏连，减少血栓的发生。但要注意的是走动的时候不能让风吹到，也不能过度劳累，要循序渐进的增加活动量。

第一次下床活动要有人陪同，以免摔倒;不要站立太长的时间;走动的时候要缓慢、轻柔，避免太大的动作;下床活动的时间可以控制在每天半小时左右;活动的地点在家里就可以了，无需出门，以免着凉。